ショルダーウィング
【特徴】
肩甲骨・肩関節・脊柱を動かし肩がスッキリ、上半身が軽くなります!
肩こり・五十肩でお悩みの方、姿勢改善へもアプローチ!
【使用する筋肉】
僧帽筋、三角筋、肩甲挙筋、菱形筋、広背筋
ローテーター・カフなどの肩甲骨・肩関節まわりの周辺筋
脊柱起立筋や腹直筋・大胸筋などの上半身後面・前面の筋肉
【体感効果】
- 肩こりやデスクワークの疲れの緩和。
- 肩が上がる、肩が回るようになる。
- 肩関節周りがスッキリし、上半身が軽くなる。
- 猫背の改善。
ペックオープン
【特徴】
胸郭を開いて胸のストレッチをしていきます!
横隔膜を動かし、深い呼吸が可能になります。
骨盤を立たせ姿勢改善へもアプローチします!
【使用する筋肉】
大胸筋、小胸筋、三角筋、僧帽筋、菱形筋などの上半身前面
背面と上肢・肩関節周辺の筋肉
【体感効果】
- 上半身前面の各筋肉のストレッチ。
- 多方向からの大胸筋のストレッチ。
- デスクワークなどの疲れの緩和。
- 背骨が立ち猫背や骨盤後傾などの姿勢の改善。
- 上半身がスッキリしリラックス効果を感じられる。
ヒップ180
【特徴】
股関節を動かしていく事で、足がスッキリしてむくみや疲労が緩和する。
骨盤を立て股関節・脚部にストレッチをかけるので、骨盤の前傾や後傾を改善し、
腰痛緩和・全身の姿勢改善へもアプローチしていきます!
【使用する筋肉】
内転筋群、大腰筋、腸骨筋、大腿筋膜張筋、中殿筋、小殿筋、
梨状筋などの股関節周辺筋
【体感効果】
- 股関節内転筋群のストレッチ。
- 股関節の可動域拡大。
- 骨盤が立ち猫背、骨盤の後傾・前傾の姿勢の改善。
- 腰痛改善。
- 下半身がスッキリしリラックス効果を感じられる。
ヒップ

【特徴】
バネを利用し、シートが上下に動きます。
腰、おしり周りの筋肉のストレッチが可能になります。
【使用する筋肉】
下半身の筋肉。
主にハムストリングスや臀部、脹脛の筋肉。
【体感効果】
- おしりや太もも、脹脛の筋肉のストレッチ。
- 股関節の可動域の変化。
- 下半身がスッキリし、リラックス効果を感じる。
ツイスター

【特徴】
ロデオのような感覚でまたがり、骨盤を前後左右、ななめ、回転などの方向にストレッチできます。
普段動かせないような可動ができます。
最後の仕上げにおすすめ!
【使用する筋肉】
ウエスト回りの筋肉、上半身の前面・背面の筋肉。体側の筋肉。
【体感効果】
- 骨盤やウエスト周辺が良く動くので、腰痛の緩和。
- ゆらゆらとなめらかな動きが可能な為、全身の力が抜け、気持ちの良いリラックス効果を感じられます。