ショルダーウィング

【特徴】

肩甲骨・肩関節・脊柱を動かし肩がスッキリ、上半身が軽くなります! 

肩こり・五十肩でお悩みの方、姿勢改善へもアプローチ!

【使用する筋肉】

僧帽筋、三角筋、肩甲挙筋、菱形筋、広背筋

ローテーター・カフなどの肩甲骨・肩関節まわりの周辺筋

脊柱起立筋や腹直筋・大胸筋などの上半身後面・前面の筋肉

【体感効果】

  • 肩こりやデスクワークの疲れの緩和。
  • 肩が上がる、肩が回るようになる。
  • 肩関節周りがスッキリし、上半身が軽くなる。
  • 猫背の改善。

ペックオープン

【特徴】

胸郭を開いて胸のストレッチをしていきます! 

横隔膜を動かし、深い呼吸が可能になります。 

骨盤を立たせ姿勢改善へもアプローチします!

【使用する筋肉】

大胸筋、小胸筋、三角筋、僧帽筋、菱形筋などの上半身前面

背面と上肢・肩関節周辺の筋肉

【体感効果】

  • 上半身前面の各筋肉のストレッチ。
  • 多方向からの大胸筋のストレッチ。
  • デスクワークなどの疲れの緩和。
  • 背骨が立ち猫背や骨盤後傾などの姿勢の改善。
  • 上半身がスッキリしリラックス効果を感じられる。

ヒップ180

【特徴】

股関節を動かしていく事で、足がスッキリしてむくみや疲労が緩和する。

骨盤を立て股関節・脚部にストレッチをかけるので、骨盤の前傾や後傾を改善し、

腰痛緩和・全身の姿勢改善へもアプローチしていきます!

【使用する筋肉】

内転筋群、大腰筋、腸骨筋、大腿筋膜張筋、中殿筋、小殿筋、

梨状筋などの股関節周辺筋

【体感効果】

  • 股関節内転筋群のストレッチ。
  • 股関節の可動域拡大。
  • 骨盤が立ち猫背、骨盤の後傾・前傾の姿勢の改善。
  • 腰痛改善。
  • 下半身がスッキリしリラックス効果を感じられる。

ヒップ

【特徴】

バネを利用し、シートが上下に動きます。

腰、おしり周りの筋肉のストレッチが可能になります。

【使用する筋肉】

下半身の筋肉。

主にハムストリングスや臀部、脹脛の筋肉。

【体感効果】

  • おしりや太もも、脹脛の筋肉のストレッチ。
  • 股関節の可動域の変化。
  • 下半身がスッキリし、リラックス効果を感じる。

ツイスター

【特徴】

ロデオのような感覚でまたがり、骨盤を前後左右、ななめ、回転などの方向にストレッチできます。

普段動かせないような可動ができます。

最後の仕上げにおすすめ!

【使用する筋肉】

ウエスト回りの筋肉、上半身の前面・背面の筋肉。体側の筋肉。

【体感効果】

  • 骨盤やウエスト周辺が良く動くので、腰痛の緩和。
  • ゆらゆらとなめらかな動きが可能な為、全身の力が抜け、気持ちの良いリラックス効果を感じられます。